Esta guía práctica se ha construido sobre los pensamientos y recomendaciones de Javier Urra, prestigioso doctor en Ciencias de la Salud y Consejero de OCU. Académico de Número de la Academia de Psicología de España, primer Defensor del menor, desarrolla una infatigable carrera compaginando la docencia universitaria con la práctica clínica y forense.
El libro empieza abordando conceptos como la psicohigiene, los sentimientos y las emociones, así como valores necesarios para mantener en forma la salud mental o cómo saber si se es emocionalmente estable. Una persona emocionalmente inteligente es alegre,abierta, afable, equilibrada, responsable, afectuosa, optimista, expresiva y tiene …
Esta guía práctica se ha construido sobre los pensamientos y recomendaciones de Javier Urra, prestigioso doctor en Ciencias de la Salud y Consejero de OCU. Académico de Número de la Academia de Psicología de España, primer Defensor del menor, desarrolla una infatigable carrera compaginando la docencia universitaria con la práctica clínica y forense.
El libro empieza abordando conceptos como la psicohigiene, los sentimientos y las emociones, así como valores necesarios para mantener en forma la salud mental o cómo saber si se es emocionalmente estable. Una persona emocionalmente inteligente es alegre,abierta, afable, equilibrada, responsable, afectuosa, optimista, expresiva y tiene gusto por compartir.
También analizamos los tipo de perturbaciones, trastornos y situaciones que pueden desestabilizar, así como las consecuencias que pueden aparejar si no se interviene para evitarlo o las pautas para actuar sobre sí mismo, lo que únicamente requiere autoconocimiento, compromiso y deseo de ser feliz.
Finalmente, se explica cómo se puede contribuir a la estabilidad emocional de los demás, haciendo hincapié en la importancia de la socialización y de la educación, en el valor de actuar cuanto antes para conseguir que los niños de hoy mañana sean adultos emocionalmente estables, situación que más se acerca a la felicidad.
La guía cuenta con multitud de ejemplos, consejos y citas que hacen que el ritmo de lectura sea muy ágil y el lector se involucre. Nos hace ver la decisiva importancia de las emociones y los sentimientos en nuestra vida y nos incita a la acción, animándonos a vivir y no a sobrevivir. La receta: pasión, esperanza, voluntad, optimismo, entusiasmo y esfuerzo.
Conseguir el Bienestar emocional está en su mano, es usted quien ha de actuar sobre su salud mental. No hay recetas milagrosas. Puede ser duro. Puede tardar ¡Pero es posible!. El objeto de este libro es ayudarle a determinar su grado de estabilidad emocional y allanarle el camino. Darle las pautas que le guiarán en la consecución del ansiado objetivo: aprender a vivir de verdad, para sí mismo y para los demás.
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